Bebeğiniz ilk kaşık sebze püresini yediğinde yanına bir soru daha gelir: "Zeytinyağı ekleyebilir miyim?" Türkiye'de pek çok çocuk doktoru ek gıdada zeytinyağını önerir; çünkü bebeklerin büyüme döneminde enerji ve sağlıklı yağ ihtiyacı yüksektir. Bu yazıda genel bilgileri derledik; bebeğinize özel miktar ve zamanlamayı mutlaka doktorunuzla konuşun.
Önce doktorunuza danışın
Her bebeğin büyüme hızı, alerji öyküsü ve sindirimi farklıdır. Aşağıdaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; ek gıdaya başlarken çocuk doktorunuzun önerilerini esas alın.
Zeytinyağına ne zaman başlanır?
Dünya Sağlık Örgütü, ilk 6 ay yalnızca anne sütü, ardından anne sütüyle birlikte ek gıdaya geçilmesini önerir. Zeytinyağı, ek gıdaya başlandığı dönemde (yaklaşık 6. ay) sebze ve tahıl pürelerine eklenen ilk yağlardan biri olarak kullanılabilir. Tek başına kaşıkla içirilmez; yemeğe karıştırılarak verilir.
Ne kadar zeytinyağı verilir?
Sık önerilen yaklaşım, birkaç damla ile başlayıp bebeğin alışmasına göre miktarı yavaş yavaş artırmaktır. Aşağıdaki tablo, Türkiye'deki ek gıda rehberlerinde sık görülen genel aralıkları gösterir:
| Dönem |
Öğün başına genel aralık |
Nasıl? |
| 6. ay (ilk haftalar) |
Birkaç damla - 1/2 tatlı kaşığı |
Sebze püresine karıştırarak |
| 7-9. ay |
1/2 - 1 tatlı kaşığı |
Sebze, tahıl ve et pürelerine |
| 9-12. ay |
1 tatlı kaşığı civarı |
Ev yemeklerine, yoğurtlu karışımlara |
Miktar, bebeğin kilo alımına, öğün sayısına ve diğer yağ kaynaklarına göre değişir. Gaz, ishal ya da kusma gibi belirtiler görürseniz miktarı azaltın ve doktorunuza danışın.
Hangi zeytinyağı seçilmeli?
- Natürel sızma ve soğuk sıkım: Rafine edilmemiş, katkısız yağ seçin.
- Yumuşak içimli: Erken hasat yağlarının yakıcılığı bebeğe sert gelebilir. Olgun hasat ya da hafif içimli yağlar başlangıç için daha uygundur.
- Taze: Dolum tarihi yakın, koyu renkli şişede ve serin yerde saklanmış olmalı.
- Küçük şişe: Bebek için ayrı, küçük bir şişe ayırmak tazeliği korumanın en kolay yoludur.
Pişirirken nelere dikkat etmeli?
- Zeytinyağını pişmiş ve biraz ılımış yemeğe, servis öncesinde ekleyin. Bu şekilde aroması ve polifenolleri daha iyi korunur.
- Bebek yemeklerinde kızartma yapmayın.
- İlk aylarda yemeğe tuz eklemeyin; zeytinyağı lezzet katmak için yeterlidir.
Bebek cildine zeytinyağı sürülür mü?
Geleneksel olarak bebeklere zeytinyağıyla masaj yapılır. Ancak yenidoğanlar üzerinde yapılan bazı çalışmalar, saf zeytinyağının cilt bariyerini zayıflatabildiğini göstermiştir. Bu nedenle özellikle ilk aylarda, kuru ya da egzamaya yatkın ciltte düzenli masaj yağı olarak kullanmadan önce doktorunuza danışın. Pişik bölgesinde ya da tahriş olmuş ciltte kullanmayın; her zaman önce küçük bir alanda deneyin.
Zeytinyağının genel faydaları ve polifenoller hakkında daha fazla bilgi için polifenol yazımıza göz atabilirsiniz.
İlk siparişinize ekstra %10
İlk alışverişinizde sepette WELCOME10 kodunu kullanın; indirimli ürünlerde de geçerli ekstra %10 kazanın. 1.950 TL üzeri siparişlerde kargo ücretsiz, 15:00'e kadar verilen siparişler aynı gün kargoda.
Bebek Zeytinyağı – Natürel Sızma Bebek Bakım Yağı
Katkısız natürel sızma, küçük şişede.
Ürünü İncele →
Olgun Hasat Soğuk Sıkım Zeytinyağı 5 L
Yumuşak içimli, her gün mutfakta kullanmalık.
Ürünü İncele →
Soğuk Sıkım Natürel Sızma Zeytinyağı 2 L
Küçük aileler için pratik boy.
Ürünü İncele →
Sıkça sorulan sorular
Bebeklere zeytinyağı kaç aylıkken verilir?
Genellikle ek gıdaya başlanan 6. ayda, sebze ve tahıl pürelerine karıştırılarak verilir. Doktorunuzun önerisini esas alın.
Bebeğe günde ne kadar zeytinyağı verilir?
Birkaç damla ile başlanır, bebeğin alışmasına göre öğün başına yaklaşık 1 tatlı kaşığına kadar çıkılabilir. Miktar her bebek için farklıdır.
Bebek kabızlığında zeytinyağı işe yarar mı?
Yemeğe eklenen zeytinyağı dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olabilir. Kabızlık sürüyorsa kendi başınıza miktarı artırmayın, doktorunuza danışın.
Erken hasat zeytinyağı bebeğe verilir mi?
Verilebilir ama acılığı ve yakıcılığı belirgin olduğu için başlangıçta olgun hasat gibi daha yumuşak bir yağ tercih edilir.
Bunlar da ilginizi çekebilir